فعالیت‌های روزمره آسیب‌رسان به ستون بدن
تاریخ انتشار: ۱۴ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۴۴۳۲۰۲
برای مراقبت از ستون فقرات بسیار مهم است که در طول روز به احساسی که در این ناحیه دارید توجه داشته باشید. موارد زیر فهرستی از فعالیت‌های روزمره‌ای هستند که به این بخش حیاتی بدن آسیب می‌رسانند. شما کدام‌یک از کارهای زیر را درست انجام نمی‌دهید؟
مسواکزدن
فشاری که هنگام مسواکزدن به حالت ایستاده به ستون‌فقرات وارد می‌شود، بیشتر از فشار یک پیاده‌روی طولانی است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
شستن ظروف
بیشتر افراد اغلب هنگام شستن ظروف، به حالت نیمه‌خمیده با بازوهای کشیده می‌ایستند. در نتیجه، دیسک‌های بین‌مهره‌ای ناحیه قفسه‌سینه ستون‌فقرات به‌سرعت فرسوده می‌شود که به درد بین استخوان‌های کتف منجر می‌گردد. برای رفع این مشکل هنگام شستن ظروف، ستون‌فقرات خود را صاف نگه‌دارید یا یک صندلی یا چهارپایه زیر زانوی‌تان قرار دهید تا به کاهش فشار کمک کند.
تعویض لاستیک ماشین
تعویض لاستیک خودرو می‌تواند برای برخی از افراد چالش‌برانگیز باشد. اگر این کار به شکل اشتباهی انجام شود فشار زیادی به ستون‌فقرات وارد می‌کند و باعث ایجاد درد پشت در بقیه روز می‌شود. برای جلوگیری از این مشکل بهتر است هنگام تعویض لاستیک به‌جای خم‌‌شدن روی چرخ، روی زمین در کنار آن بنشینید به‌طوری که چشمان‌تان هم‌سطح گلگیر خودرو باشد.
حمل کیسه‌های خرید
توجه داشته باشید که برای خرید، حتما بیش از یک کیسه با خود ببرید. به خاطر سلامت ستون‌فقرات خود، هرگز همه خریدهای خود را در یک کیسه قرار ندهید. همچنین توجه داشته باشید که اجسام سنگین را باید با زانوهای خمیده بلند کرد. وزن زیاد برای زنان، به معنای وزن‌های بالای دو کیلوگرم و برای مردان، وزن‌های بالای پنج کیلوگرم است.
شستن کف زمین
هرچند ممکن است سرامیک‌ها و کف خانه‌مان را هر روز تمیز نکنیم اما انجام این کار فقط یک‌بار در هفته هم می‌تواند روی ستون‌فقرات ما تأثیر بگذارد. کشیدگی پاها و پشت و حرکات بازو در حین تمیز کردن ممکن است به ستون‌فقرات فشار بیاورد. برای کاهش فشار روی ستون‌فقرات، هنگام شستن کف روی زانو ننشینید. به‌جای آن از یک کف‌شو استفاده کنید.
منبع: ba-bamail.com
منبع: جام جم آنلاین
کلیدواژه: ستون بدن فعالیت های روزمره ستون فقرات ستون فقرات
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۴۴۳۲۰۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ببینید | سلفی هنگام سقوط وحشتناک با پاراموتور!
261 215
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1901117
اعلام محدودیت های ترافیکی پایان هفته در جاده های شمالی کشور